herbata na

[...] bywa. Po areło pot się lał. MISKA B120 T50 ww175 jaja 2szt, ser gouda plaster, owsiane 35 g jaja 2 szt, chleb domowy na zakwasie 85g ciecierzyca, masło jaja 2szt, dynia 500g, chleb mintaj 200g, owsiane 35 g + płyny: woda, kawa czarna, herbata ziołowa + warzywa : pomidory, lodowa sałata, ogórek kiszony, marchewka + suplementy te co zawsze

[...] 80g, owsiane 40g, jaja 2szt, gruszka 80g jaja 2szt, owsiane 40g, oliwki, olej kokosowy 5g indyk 400g, kasza jęczmienna 150g, masło 15g (podzielone na 3 porcje) + woda, herbata zielona +warzywa: pekińska, pomidor, kapusta biała, brukselka, ogórek ze słoika + suplementy: omega3, cla (oststni raz), euthyrox 25, wit d, mg +b6 Zmieniony przez - [...]

[...] nr 2: 12x + 5kg Seria nr 3: 12x + 5kg plank Seria nr 1: 1 min. 10 sek Aeroby Seria nr 1: 20 min rowerek stacjooarny Warzywa: pomidor, rzodkiewka, Napoje: woda z cytryną i herbata Dooobra :) chyba wszystko. A powiedzcie moje lejdis jak się ma sprawa z miodem ? Bo chyba nigdzie nie widziałam w żadnej misce. Przed treningiem albo po łycha miodu [...]

[...] Seria nr 1: 20x normalna, 25x damska Aeroby Seria nr 1: 20 min rowerek stacjonarny Miska zrobiona. Warzywa: papryka, szczypior, pomidor, ogórek, ogórek konserwowy Napoj: herbata/ woda/ kawa Mleko od krowy świetnie smakuje tak w ogóle :) Dziewczyny czy pieczarki się wlicza w bilans ? I to się tyczy wszystkich grzybów ? [...]

[...] Mam nadzieję że dziś obejdzie się bez głodu wilka :-D. Wrzucam wczorajszą michę. Warzywa: kalafior, rzodkiew, szczypior, kukurydza, ogórek, ogórek kiszony Napoje: woda, herbata Aaaaa no i właśnie :-) pojawiają mi się na paznokciach białe kropki w coraz to większych ilościach - podejrzewam że to brak cynku. Jak go uzupełnić bo pomimo że [...]

[...] 2. indyk 170g ryż 30g masło 5g ziemniaki 180g 3. Podzielone na 2: indyk 190g jajko kasza jaglana 70g marchew 80g 4. kurczak 60g makrela 90g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Rano do śniadania: Iso Whey 15g [...]

[...] 3: ryż 60g indyk 240g kurczak 100g ziemniaki 120g jajko mąka gryczana 40g owies 20g masło 4g 5. 2 jajka indyk 100g + 2 łyzki oleju kokosowego + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Po aero: Bcaa Plus 1 porcja - 10g Rano [...]

62/84 DT MISKA 1640 BTW 130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cbadced7ddf460c811040eac90fc844.png + kapusta, por, pomidor, papryka, troszku marchewki + suple + mięta, melisa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) + trochę rosołu z serc (samo się wlicza w sercach) TRENING rozgrzewka, HIM HAM [...]

[...] czymś zastąpić? TABSY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, euthyrox, esomeprazol MISKA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 24 napoje: mięta, koper włoski, rumianek, melisa, herbata zielona, chmiel, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7feda9c81d04c4a81b2a8015388ce89.png miska na oko Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-26 22:40:28

7:00 - bułka z twarogiem + herbata leśna (1 łyzka cukru ) 10:00- 2 skibki złożone na siebie z salami 12:00- 2 skibki złozone na siebie z salami + herbata 15:00 lub 16:00 - Obiad no tu różnie (czesto ziemniaki ale mało ich jadam ) 17:00 - Przedtreningowy posiłek ( tu z rada do was jaki ) 17 :40 lub 18:00 - potreningowy posiłek ( takze z rada do was [...]

[...] /SFD/2018/4/15/a84ede7c83de4fba8c1768f167823fce.jpg z patentów wymyśliłem coś mega - galaretka 0 (lub prawie zero np, 100g malin to 5ww). Kluczem jest mocno naciągnięta herbata malinowa lub wiśniowa - ja wrzucam na 500ml 3 torebki - ważne, żeby naciągały si koło 10min w mono zakręconym słoiku - wtedy esencja jest jeszcze mocniejsza!!) Potem [...]

[...] nóg. Zrobiłam sobie śniadanko inne niż zwykle:) 3 białka+ sezam,słonecznik, oregano,pieprz cayenne, 2 całe jajka w papryczce,25 suszonych śliwek, ostropest plamisty, zielona herbata. Wrzuce wam moje dzielo artystyczne:) A reszta posiłków na reszte dnia jest standardowo taka sama: 2. 25g ryżu paraboiled,100g indyka na parze,buraczki 3,4,5. 50g [...]

[...] i cały czas trzeba zbierać doświadczenie:) Dobry wieczór dzisiejszego dnia posiłki wyglądały następująco; 1. Omlet 3 białka + 2 całe (sezam, słonecznik), zielona herbata, łyżeczka ostropestu, łyżeczka natto, witaminy i minerały. 2,3,4,5,6; 25 ryżu paraboiled, 100g indyka na parze, ogórki kiszone + do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97e53ebd5e2a413bae26a274e9e23166.png warzywa: ogórek, pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, papryka, cebula płyny: woda ok 2 litry, herbata + kilka łyków czerwonego wina suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń [...]

[...] duzo! }:-( ) serie utrzymuje w zakresie 12 powt. po treningu silowym 40 min aero :-) DIETA : niewliczane warzywa : baklazan, cukinia, salata, marchew, ogorek napoje: zielona herbata, woda, lampka wytrawnego wina do kolacji wpadka: lyzeczka ketchupu light suple : BCAA z glutamina okolotreningowo, magnez [...]

03-11-2012 DZIEŃ 3 -DT Warzywka: Fasolka szparagowa Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2,czarna x1,woda 1,5 l. Suplementy:Kombucha ,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d85fb784334a43b58b9f24b294268ec1.png TRENNING : Ćwiczenia na pośladek Leżąc bokiem: 3*20 -Czas. 17 min. - unoszenie bokiem nogi prostej w gore - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę [...]

05-11-2012 DZIEŃ 5 -DT Warzywka: Brokuł Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2,czarna x1,woda 2 l. Suplementy:Kombucha ,Multiwit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dfb98431ac0421ab0710a2b1c4f79f3.png TRENNING : Ćwiczenia na pośladek + Orbitrek interwały (zmienne obciążenie 1/5/10) x4 Od dzisiaj mam 110 ww+ 10ww 3 razy w tyg. dokładam Przegięłam z białkiem, [...]

Obliques, wysłałam film na Pw. katlak nie ma sprawy :-) DZIEŃ 27 -DNT MISENCJA: Warzywka:Sałata,pomidor,ogórek, Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2,czarna x1,woda 3, l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc0c1f50296d4789ab794c365ef41284.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-11-27 21:20:56

DZIEŃ 32 -DT MISENCJA: Warzywka:Ogórki i kapusta kiszona,sałata,pomidory. Napoje:Kawax2,herbata zielona x 1,yerba x1,woda 2,l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8eee6a8497b4602bbd741e882b5ae11.png TRENNING: Interwały orbitrek 5*30/30 Myślałam że ja i mój orbi wylecimy w przestrzeńkosmiczną %-) Obqliues, to dropsety będę ściągać minimalną ilość obciążenia. [...]

[...] rosnąć od tej Mercoli i są gęstsze fryzjerka nawet zauważyła:-) I ten Calanetics też chyba działa bo przysiad robię znacznie lepiej:-) 18-01-2012 DT Napoje:Kawax4,woda 2,5,herbata zielonax1,roibossx1,yerba mate x1 Warzywa:Brokuł,kalafior Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c0852f1f1b14f6eb336dfd0aec60a0a.png TRENNING: 1. MC z [...]